• office@learning-ecosystem.org
  • (0723) 692 950

Cât de mult îți ia să dobândești un obicei

  • -

Cât de mult îți ia să dobândești un obicei

Cu toții ne dorim “obiceiuri bune”, dezirabile, care să ne fie de folos în activitatea noastră, fie ea la locul de muncă sau în viața privată. Și, desigur, să putem renunța la toate “obiceiurile rele”. Poate părea destul de simplu, însă în realitate am experimentat pe propria noastră piele că atunci când chiar vrem să facem asta cu obiceiuri care chiar contează și ar putea face diferența lucrurile nu stau chiar așa de simplu.

Studiul How are habits formed: Modelling habit formation in the real world, publicat în European Journal of Social Psichology arată că durata instalării unui obicei, ca rutină sau automatism, nu este mai scurtă de 66 de zile. Deși acest termen este aproximativ, având în vedere că el depinde foarte mult de natura obiceiului (complexitatea lui), de mediul în/din care  obiceiul se încearcă a fi instalat/eliminat, precum și de alți factori. Cu toate acestea, studiul atrage atenția asupra a două concluzii importante în ceea ce privește instaurarea unui obicei:

  1. este nevoie de efort zilnic, minim 20 de minute
  2. este nevoie de mai bine de două luni.

Vestea bună în ceea ce privește instaurarea obiceiurilor este că antrenamentul nu este unul de tipul totul sau nimic. Respectiv dacă după săptămâni de efort, o zi nu este urmată, ceea ce a fost câștigat nu este pierdut și poți continua efortul.


About Author

Cristian Negut

Am terminat Facultatea de Stiintele Naturii si Ecologie, am urmat un master in Austria in management si leadership. Am condus organizatii (de stat, private si neguvernamentale) incepnad din 1993, cu angajati de la 1 la 4000. Din 2000 conduc si propria firma de training si consultanta, iar din 2012 sunt asociat in Learning Ecosystem, unde creem mdeiul care te invata. Sunt pasionat de training, consultanta, leadership, invatarea la adulti si modul in care plastia neuronala poate ajuta acest lucru. Sunt crestin ortodox si imi place sa descopar oamenii si relatiile dintre ei din perspectiva patristica.

Cautare

Calendar poster

July 2018
M T W T F S S
« Mar    
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031  

Arhiva blog

Noi cream mediul care te formeaza !