fbpx

Shache de afine

o reteta de la Food Lovers
traducere Cristian Negut

Poate mai mult decat orice alt produs alimentar, afinele sunt asociate cu o sanatate mai buna a creierului. Afinele sunt o sursa bogata de antioxidanti si anti-inflamatoarele, ceea ce le face un subiect popular penteru studii asupra functionarii creierului. Multe dintre aceste studii sugereaza ca afinele pot proteja impotriva stresului oxidativ, pentru a imbunatati memoria si cunoasterea, si chiar a preveni declinul cognitiv.

Fati acum un shacke! Utilizeaza un mixer sau un blander si se amesteca toate ingredientele într-un vas robust. Este nevoie de doar cateva minute, si curatarea va fi la fel de simpla ca si prepararea.

Ingrediente

1 cana lapte
½ ceasca de afine congelate
1 banana
ulei de nucă de cocos 1 lingura
ulei de seminte de in 2 linguri
4-5 cuburi de gheata

Preparare

Combina laptele, afinele, bananele, uleiul de nuca de cocos si uleiul de seminte de in intr-o cana de blender sau smoothie echipata cu un mixer.

Adauga cuburi de gheata sShacei amesteca pana la consistenta dorita. Toarna continutul intr-un pahar si bucura-te imediat.